Blog
Kratki saveti i neke činjenice o vežbanju
- Redovno vežbanje pomaže u snižavanju holesterola i krvnog pritiska (dva glavna faktora za bolesti srca)
- Redovno vežbanje poboljšava raspoloženje i mentalno zdravlje uopšte
- Vežbanje ubrzava vaš metabolizam i održava ga ubrzanim čak i nakon treninga i nastavlja da sagoreva kalorije čak i u mirovanju.
- Pešačenje je izuzetno benefitno za vaše zdravlje, da li ste znali da prosečna osoba pređe oko 7.500 koraka dnevno? Ako se držite tog prosečnog broja koraka i doživite 80 godina, prepešaćete oko 110.000 milja tokom svog života.
- Da li ste znali da koristite 200 mišića, samo da napravite jedan korak napred?
- Trčanje je izuzetno dobra fizička aktivnost, ali da li je ona za vas ? Znate li da je pritisak na stopala jednak oko 3-4 puta vaše telesne težine pri svakom koraku tokom trčanja?
- Koji mišić u vašem telu najviše radi ? Odgovor je srce. Otkuca približno 100.000 puta dnevno, pumpajući skoro 9.000 litara krvi u toku 24h. Zato ga treba pažljivo opteretiti u zavisnosti od stanja svake osobe, zato smo mi tu da doziramo ta opterećenja
- MIT: ‚‚Jutro je najbolje vreme za vežbanje Bilo koje vreme je dobro vreme za vežbanje. Dakle, ako ne možete da se naterate da vežbate pre posla, bez brige, pronaći ćemo slobodne termine i u popodnevnim ili večernjim satima.
- Da li ste znali da ljudi koji ne vežbaju redovno mogu izgubiti do 80% svoje mišićne snage do 65. godine. Ukoliko ne želite da se to desi morate se pokrenuti, pozovite nas i rezervišite svoj termin!
- Da li ste znali da u današnje vreme samo jedno od petoro dece širom sveta ima dovoljno fizičke aktivnosti? Ne dozvolite da i vaše dete bude neaktivno
Znate li da možete da vežbate kod nas?
Probematika, odnosno BOL koji osećate, nije nastao za 1 dan i
ne traje 1 dan, zato i ne može da se reši za 1 dan!