Blog
Kratki saveti i neke činjenice o vežbanju
- Sigurno ste mnogo puta čuli za termin "Core" da li ste znali da "Core" ustvari predstavlja sve mišiće koji se pripajaju na vašu kičmu, karlicu ili rebra?
- Vežbanje u paru? Brojne studije su otkrile da su ljudi koji su svojim partnerima nudili emocionalnu podršku i ohrabrenje skloniji vežbanju i da su redovniji vežbači. Zato pronađite prijatelja i ohrabrujte jedni druge da ostvarite svoje ciljeve. Pozovite nas i vežbajte zajedno!
- Redovna vežba može pomoći deci i tinejdžerima da izgrade jake kosti. Kasnije u životu, takođe može usporiti gubitak gustine kostiju koji dolazi sa starošću.
- Poboljšajte svoje mentalno zdravlje i raspoloženje. Tokom vežbanja, vaše telo oslobađa hemikalije koje mogu poboljšati vaše raspoloženje i učiniti da se osećate opuštenije. Ovo vam može pomoći da se nosite sa stresom i smanjite rizik od depresije.
- Živite duže i kvalitetnije uz pravilne vežbe! Studije pokazuju da fizička aktivnost može smanjiti rizik od ranog umiranja od vodećih uzroka smrti, poput srčanih bolesti i Karcinoma.
- Poboljšajte svoje seksualno zdravlje. Redovna vežba može smanjiti rizik od erektilne disfunkcije (ED) kod muškaraca. Za one koji već imaju ED, vežbanje može pomoći u poboljšanju njihove seksualne funkcije. Kod žena, vežbanje takođe pozitivno utiče na seksualni život.
Znate li da možete da vežbate kod nas?
Probematika, odnosno BOL koji osećate, nije nastao za 1 dan i
ne traje 1 dan, zato i ne može da se reši za 1 dan!